面倒くさい大人ニキビを即効で治す方法教えるよ！
こんにちは。PAKU（パク）です。
大人になってできる大人ニキビは本当面倒くさいですよね。。。目立つし、治りにくいし。本当いいことありません。
大人ニキビができてから治すのを諦めている男性多いかもしれませんが、しっかりと原因を把握して対策すれば大人ニキビは治すことはできますし、大人ニキビができにくい美肌をつくることもできます！
この記事でわかること
- 大人ニキビとは？
- 大人ニキビの原因と対策方法
- 大人ニキビを即効で治す方法
- 大人ニキビにおすすめのスキンケア（洗顔・化粧水など）
をまとめています。
この記事を読めば大人ニキビができにくい美肌をつくることができるので、参考にしてください！
成人男性に多い大人ニキビとは？
大人ニキビは20代以降にできるニキビのことだよ 。
10代の頃にできるニキビを思春期ニキビといいますが、20代以降にできるニキビを大人ニキビ・吹き出物といいます。大人ニキビの主な原因は、ターンオーバーの乱れ・皮脂の過剰分泌になります。
ニキビができる場所にも違いがあって、
- 思春期ニキビ⇒Tゾーン（おでこ・鼻など）
- 大人ニキビ⇒Uゾーン（口周り・あごなど）
にできやすいです。
また思春期ニキビと違って、大人ニキビは治りにくく、一度できた箇所にまたできやすい。などの特徴があります。
大人ニキビの原因と対策方法
大人ニキビの主な原因4つと対策方法を紹介するよ。
大人ニキビは私生活の過ごし方でできるかできないかが決まります。
- ストレス
- 睡眠時間
- 食生活
- 每日のスキンケア方法
上記4つについて上から順にもう少し詳しく説明していきます。
仕事やプライベートのストレスを溜め込まない
ストレスと大人ニキビは全く関係ないと思っているかもしれませんが、そんなことはありません。
ストレスがたまると皮脂が過剰分泌しやすくなるので大人ニキビの原因になります。
なので、ストレスがたまっていると思っているのであればすぐにストレスを発散するようにしましょう。発散方法は何でも大丈夫です。自分が好きなことをしてすぐにストレスを発散するようにしてください！
でも、注意してほしいのが
- 甘いものを好きなだけ食べる
- お酒を飲みまくる
- 唐揚げなどの揚げ物を食べまくる
などの発散方法は皮脂の過剰分泌を促進させるので注意してください。ほどほどに食べるのは大丈夫です。
睡眠時間をしっかりと確保する
20代になると、残業や飲み会などが増えて每日寝不足な男性も多いと思います。
しかし、每日睡眠不足だと成長ホルモンが不足して肌のターンオーバーが乱れ大人ニキビの原因・悪化に。
ターンオーバーとは何かというと、肌の再生になります。大人ニキビを治すにはターンオーバーが正常に行われていないと難しいと思っていてください。なので、1日の睡眠時間をしっかり確保するようにしましょう。
よくお肌のゴールデンタイム（22時〜2時）に寝ると肌にいい。と聞くと思いますが、每日その時間帯に寝るって働いていると難しいですよね。なので、睡眠時間の確保だけを意識してください。できれば1日8時間程度の睡眠時間はあったほうがいいのですが、難しければ6〜7時間の睡眠でも大丈夫です！
ニキビに効く食材やビタミンを摂る
食生活の乱れは大人ニキビの原因に。每日3食バランスよく食べることを意識してください！
社会人になると、
- 野菜を食べない
- コンビニ弁当・揚げ物ばかり食べる
- お酒を每日飲む
って男性が多いですが、上記のような食生活で每日過ごしていると大人ニキビの原因になります。できるだけ3食バランスよく食べる。そして、できるだけニキビに効く食材やビタミンを每日摂るようにしましょう。
それだけでも大人ニキビは変わってきます。
大人ニキビに効く食材がこちら
- 食物繊維
- ビタミンB群
- ビタミンE群
- 冷水・お湯で顔をすすいでいる
- 肌タイプにあってない洗顔を使っている
- 洗顔ネットを使わずに泡立てている
- 洗顔を十分にすすいでない
- ローヤルゼリー
- ヒアルロン酸
- リピジュア
- 炎症をふせぐグリチルリチン酸２K配合
- 肌にうるおいを与える水溶性プラセンタエキス配合
- ヒアルロン酸・コラーゲン・プラセンタ配合
- ニキビケアに特化した、洗顔料・化粧水・美容液・ゲルのセット
- 初回1,980円で購入可能
- 大人ニキビは治りにくく、同じ箇所にできやすい
- 大人なニキビの原因はほとんど私生活の過ごし方が原因
- ストレスがたまったらすぐに発散する
- 1日の睡眠時間をしっかりと確保する
- ニキビに効く食べ物を食べる
- 正しい洗顔方法で顔を洗う
- 大人ニキビに効くスキンケア商品を使う
⇒納豆・豆腐・ひじき・野菜・きのこ
⇒魚・にんにく・肉・バナナ・納豆・牛乳
⇒うなぎ・さんま・アーモンド
できれば每日上記の食べ物を摂るようにしてください！
大人ニキビを即効で治す方法
大人ニキビを即効で治すには每日の洗顔方法が非常に重要です！間違った洗顔方法で顔を洗っていると、皮脂の過剰分泌を促し大人ニキビの原因になります。
每日適当に洗顔している男性いると思うんですけど、間違った方法で洗顔していると大人ニキビは絶対によくなりません。逆に悪化して治りにくくなるので正しい洗顔方法で每日顔を洗うようにしてください！
例えば下記の洗顔方法
これらの洗顔方法はすべて間違っています！
正しい洗顔方法を知りたい方は別記事の「【保存版】男の正しい洗顔のやり方！スキンケアの基本を1から教えます！」を参考にしてください！
上記記事をみれば、正しい洗顔方法をマスターすることができるので、洗顔方法に悩む必要はなくなります！
大人ニキビにおすすめのスキンケア
大人ニキビにおすすめのスキンケア商品を教えるよ！
市販で購入できるスキンケア商品の中でも大人ニキビに効果のある洗顔などをまとめて紹介していきます！
どのスキンケア商品を使っていいかわからない男性は参考にしてね！
大人ニキビに特化した洗顔「ノンエー」
TVでも紹介された人気洗顔。弾力がありきめ細かい泡が特徴！
ノンエーは洗顔の中でも大人ニキビに特化した洗顔になります。
ノンエーの魅力的な成分がこちら
⇒肌に栄養を与え・肌を健やかにする成分
⇒肌にうるおいを与える
⇒外的刺激（紫外線など）から肌を守る
上記の成分が弾力あるきめ細かい泡をつくりあげています。
大人ニキビに特化した洗顔ってなかなかないんです。。。ノンエー以外にも他に数個あるかな？ぐらいです。でも、使用するならダントツでノンエーがいいです。口コミでも高評価。メディアでも取り上げられているので信頼度も抜群。
この洗顔で大人ニキビがよくならないって人はいないかなって感じです。
ノンエー以外のニキビ洗顔はこちら⇒メンズニキビ洗顔料ランキング！市販でも買える！【2020年最新版】
ニキビ ボディジェル
大人ニキビ予防の決定版！アマゾンランキングでも1位を獲得した人気クリーム！
ボディジェルの特徴がこちら
ボディジェルのいいところは、大人ニキビを予防しながらニキビ跡などもケアして美肌に導いてくれるところです。しかも合成香料不使用など6項目の無添加処方。使い心地もベタベタせず、さっぱりしているので使用感にもきっと満足します。
アマゾンでの口コミも高評価なので、満足すること間違いなし！
ビーグレン スキンケアプログラム
ニキビケアに特化したスキンケアセット。意外と男性も使っているニキビケア商品です。
ビーグレンスキンケアプログラムの特徴がこちら。
になります。
洗顔や化粧水などを1つずつ購入することは可能ですが、ニキビに悩んでいるのであれば一度お試しでスキンケアプログラムのセットを購入するのがいいです。基本的なスキンケア商品が1,980円で購入することが可能。
あと、ビーグレンって意外と男性も使っているんですよね。女性専用の商品って思っているかもしれませんがそんなことはありません。ニキビに悩んでいる男性はけっこう使っている人多いです。口コミも高評価。
1度ためしてみたらビーグレンの良さがわかりますよー！！
まとめ
男の大人ニキビの原因と治し方をまとめると・・・
になります。
大人ニキビの原因がほとんど私生活ということをしってビックリした人も多いと思いますが事実なんですよね。。。なので、日常生活を規則正しく生活するようにしてください。本当これ大事なんで。
今大人ニキビがあって悩んでいる人！潰すのだけは絶対にやめてください。ニキビ跡になるので治りにくくなります。しっかりとケアすれば大人ニキビは治るので每日ケアするようにしてください！